Quando Mangiare, controllare gli orari di pasti e spuntini

Come Gestire i Pasti

Sbagliano quanti al mattino saltano la colazione per lasciare spazio a un pranzo o a una cena più abbondante: passata la notte il fegato ha già eliminato tutte le sostanze che ha assorbito dopo la cena, lo stomaco è vuoto e gli organi sono pieni di enzimi digestivi.

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Al risveglio il nostro organismo ha bisogno di energia anche perché la notte è il periodo più lungo che si frappone tra un pasto e l'altro e per tali ragioni è proprio la prima colazione che deve essere il momento in cui si mangia di più.

A pranzo, se il tempo a vostra disposizione è poco, dovete comunque considerare che esso andrà diviso fra quello incentrato sul pasto vero e proprio e quello dedicato all'assimilazione del cibo; è perciò oltremodo sconsigliato ritornare al lavoro appena terminato il pranzo.

Per una digestione più veloce è più opportuno assumere cibi leggeri.

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Nelle ore serali, così come nella notte, l'organismo ha minori capacità di digestione, per questo vi sarà certamente capitato di sentire che la cena dovrà essere più leggera se i pasti precedenti sono stati sostanziosi; se però le circostanze hanno voluto che il pranzo sia stato particolarmente povero, allora si dovrà rimediare a cena con pasti, quanto più distanti dal momento di andare a letto.